Connect with us

Estilo de Vida

MUJERES MULTITASK NECESITAN 20 MINUTOS MÁS DE DESCANSO QUE LOS HOMBRES

Published

on

Gozar de buena salud se basa en mantener en armonía tres pilares que resultan básicos para las mujeres: alimentación, los expertos recomiendan balancear el consumo de proteínas, carbohidratos naturales, así como frutas y verduras; ejercicio, 30 minutos diarios favorecen el control del peso y reduce el riesgo de enfermedades del corazón; descanso reparador, los expertos de Emma – The Sleep Company recomiendan dormir al menos ocho horas permite al cuerpo y al cerebro recuperarse del estrés del día.

En conjunto, una alimentación balanceada, ejercicio constante y un descanso reparador trae bienestar general, sin embargo, factores como las multitareas o multitasking impactan mayoritariamente a las mujeres por las diferentes actividades que realizan para cumplir su papel como madres, hijas, trabajadoras, esposas, etc.

Según detalla la Organización Mundial de la Salud (OMS) un adulto entre 26 y 64 años requiere al menos de 7 a 9 horas de sueño, sin embargo, el 63% de las mujeres en este rango de edad duermen 6 horas al día, es decir, entre una y tres horas menos de la cantidad recomendada. La organización señala que las mujeres necesitan un promedio de 20 minutos más de sueño que los hombres por las funciones multitareas que desarrolla durante el día, por lo que requiere una mayor necesidad de descanso.

El descanso, se define por el número de horas de sueño y por su calidad. El sueño es reparador cuando la persona despierta con energía y la mantiene durante todo el día. Una de las recomendaciones de Emma – The Sleep Company para evitar el insomnio es dormir en un colchón con capas de espuma que se adapten al cuerpo y den el soporte necesario para corregir la postura durante el sueño, esto proporcionará comodidad y descanso inigualables. Los líderes en tecnología del sueño como Emma aseguran que la espuma viscoelástica patentada de sus colchones aísla el movimiento, asegurando noches de sueño ininterrumpido para cualquier persona.

Sin duda, las mujeres seguirán siendo multitask, aunque lo destacable es que hoy las nuevas tendencias alimentarias y tecnología para el descanso promueven un bienestar integral a partir de la atención de los tres pilares fundamentales de la buena salud, entre ellos la calidad del descanso, que trae consigo despertar lo mejor de cada persona.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Estilo de Vida

OC Labs Innovando en el Cuidado de la Piel para Mujeres de 30 a 40 Años

Published

on

By

 En respuesta a las necesidades únicas de las mujeres entre los 30 y 40 años, OC Labs se enorgullece de presentar su línea especializada de productos de cuidado de la piel, diseñados para combatir los efectos del envejecimiento y promover una apariencia radiante y juvenil. Nuestra investigación y desarrollo de fórmulas avanzadas han culminado en soluciones eficaces que abordan directamente los desafíos que enfrenta esta franja etaria.

A medida que avanzamos en la vida, factores como el paso del tiempo, el estilo de vida, la contaminación, la exposición solar y la alimentación influyen significativamente en la salud de nuestra piel. Estos elementos pueden acelerar la oxidación de las células, llevando a una pérdida de luminosidad y elasticidad. OC Labs se compromete a revertir estos efectos con productos que nutren y rejuvenecen la piel desde el interior.

Compromiso con la Innovación y la Calidad:

OC Labs no solo se dedica a la belleza exterior, sino que se enfoca en el bienestar integral de la piel. Nuestra gama de productos está diseñada para proporcionar beneficios visibles y duraderos, ayudando a las mujeres a sentirse confiadas y radiantes en una etapa crucial de sus vidas.

Utilizando sólo ingredientes de la más alta calidad y tecnología de punta, OC Labs asegura que cada producto cumpla con rigurosos estándares de seguridad y eficacia. Nuestros productos son el resultado de extensas investigaciones y están certificados por laboratorios independientes, garantizando su calidad y confiabilidad.

Visite Nuestro Sitio Web:

Invitamos a las mujeres interesadas en mejorar su rutina de cuidado de la piel a visitar oclabs.com.mx, donde podrán explorar nuestra completa gama de productos diseñados específicamente para combatir los signos del envejecimiento y mejorar la salud de la piel.

Continue Reading

Estilo de Vida

El Impacto del Orden y la Limpieza en el Hogar en la Salud Mental

Published

on

By

Nuestro entorno doméstico tiene un impacto significativo en nuestro bienestar emocional y mental. Un hogar desordenado y sucio puede contribuir al estrés, la ansiedad y la depresión, mientras que un espacio ordenado y limpio puede promover un estado de ánimo positivo y una mayor claridad mental.

El Efecto del Desorden en la Mente
Un entorno desordenado y caótico puede sobrecargar nuestros sentidos y aumentar los niveles de estrés. El desorden visual puede distraer nuestra atención y dificultar la concentración, lo que a su vez puede afectar nuestra productividad y eficiencia. Además, el desorden puede generar sentimientos de culpa, vergüenza y falta de control, lo que puede llevar a la ansiedad y la depresión.

La Influencia de la Limpieza en el Bienestar Mental
Por otro lado, un hogar limpio y ordenado puede tener un efecto calmante en nuestra mente. La limpieza elimina los desencadenantes visuales de estrés y reduce la carga cognitiva, lo que nos permite concentrarnos mejor y sentirnos más en control. Además, la sensación de logro y satisfacción que se experimenta después de limpiar y ordenar puede mejorar nuestra autoestima y generar un sentido de bienestar.

El Vínculo entre el Orden y la Productividad
Un entorno ordenado también puede mejorar nuestra productividad y eficiencia. Cuando nuestro espacio de trabajo está organizado, podemos encontrar más fácilmente lo que necesitamos y evitar distracciones, lo que nos permite centrarnos en las tareas en cuestión. Esto puede reducir la sensación de agobio y aumentar nuestra sensación de control y dominio.

La Importancia del Equilibrio
Es importante encontrar un equilibrio saludable entre el orden y la limpieza. Obsesionarse con la perfección o dedicar demasiado tiempo a la limpieza puede ser contraproducente y generar más estrés. Es esencial establecer rutinas y hábitos de limpieza razonables que se ajusten a nuestro estilo de vida y prioridades.

En resumen, mantener un hogar ordenado y limpio puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental al reducir el estrés, mejorar la concentración, aumentar la productividad y promover un sentido de control y bienestar. Al incorporar hábitos de orden y limpieza en nuestra rutina diaria, podemos crear un entorno doméstico más saludable y propicio para nuestro bienestar emocional y mental.

Escrito por: Ordenhadas.

Continue Reading

Estilo de Vida

Colony Spaces: Líder en espacios de trabajo colaborativos en Latinoamérica

Published

on

By

Colony Spaces, un centro de negocios que ofrece espacios de trabajo colaborativos y equipados, está ganando popularidad como una alternativa dinámica para profesionales y empresas en crecimiento. Fundado hace 7 años, Colony Spaces ha experimentado un crecimiento excepcional, expandiéndose de un solo edificio a 12 ubicaciones en la Ciudad de México, con planes de expansión a Cancún para el próximo año.

Inspirado en la idea de crear una comunidad inclusiva y diversa, Colony Spaces ofrece una variedad de opciones, desde espacios de coworking hasta oficinas privadas, adaptadas a las necesidades de cada cliente. Además de un diseño interior de calidad, buena iluminación y servicios como café ilimitado y acceso a scooters, el establecimiento se distingue por su compromiso con la integridad humana y la atención al cliente.

Según datos de la industria, el mercado de coworking en Latinoamérica alcanzó un valor de $1.2 mil millones USD en 2023, con una tasa de crecimiento anual compuesta (CAGR) del 10.5% entre 2023 y 2028. Esta tendencia refleja el creciente interés en espacios de trabajo flexibles y colaborativos como Colony Spaces, que ofrecen beneficios como flexibilidad, networking y reducción de costos.

Además, las empresas están recurriendo cada vez más a este tipo de espacios para adaptarse a la economía actual. Estos lugares ofrecen una solución rentable y flexible para empresas de todos los tamaños, mejorando la productividad, atrayendo talento y promoviendo la innovación.

Israel Ceja Galicia, CMO de Colony Spaces, señaló: «Nuestra visión es crear un ambiente donde todos se sientan bienvenidos y formen parte de una comunidad unida. Más que simplemente un lugar para trabajar, Colony Spaces es un espacio para conectar, colaborar y crecer juntos».

Con el respaldo de valores como la diversidad, la comunidad y la integridad, este coworking se posiciona como un líder en la industria en Latinoamérica, ofreciendo beneficios exclusivos y una experiencia de trabajo única para sus miembros.

Para obtener más información y reservar un espacio en Colony Spaces, visita el sitio web: https://www.colonyspaces.mx/ y así podrás programar un recorrido personalizado.

Continue Reading

Más noticias

The Front Line Copyright © 2021